「水」は、体のほぼ半分を占めています。 「水分不足による症状」 減少率 症状 2% 喉の渇き 3% 強い喉の渇き、食欲不振、ぼーっとする 4% イライラする、体温の上昇、だるさ、尿が濃く量が […]
深層外旋6筋って知ってる? 股関節を外旋(アンディオール)させるために、小さいけど大事な働きをする深層にある筋肉のことです。 バレエやジャズダンスのレッスンで、プリエやタンジュなどターンアウトポジションにする時に 「 […]
実は、小顔矯正を始めたきっかけは美容目的ではなく、‟自律神経の調整“でした。 PNF小顔矯正では、表情筋や頭蓋骨を矯正することで、脳脊髄液の調整にもなることから、自律神経の乱れが原因と思われる、なかなか取れない肩こり […]
日本PNFテクニック協会主催で行われた「PNFプロフェッショナル」2日間のセミナーで認定をいただきました! 理論と実技を併せた、ものすごーく盛だくさんで、凝縮、集中した貴重な2日間でした!(翌日はグッタリでした) 1 […]
9月にブロードウェイダンスセンターの発表会ショーケースに帯同して来ました! ダンサー、インストラクターとして30年以上の間、活動の拠点としていた古巣BDC。 今回は、トレーナーとして帯同でした。 何十年来の友人であり戦友 […]
ストレッチは大きく分けて「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の2種類があります。 この2種類のストレッチは、運動の種類も効果も異なります。 ≪動的ストレッチ≫ 体を動かしながら筋肉を刺激し、関節可動域を広 […]
外反母趾、我慢してませんか? 成人のおよそ30%に認められると言われる外反母趾。 母指(足の親指)の付け根が飛び出し、その先が小指側に曲がってしまった状態ですね。 靴が当たって痛い、酷くなると体重がかかると痛いから歩 […]
正しいプリエできてる? バレエやジャズダンスのクラスで“プリエ”していますよね? プリエの時、先生に「もっと膝を開いて」「つま先を外向きにして」とか タンジュ(デュ)の時に軸足を、「もっと踵前にして」とか 言われた経 […]
足裏のセンサー「メカノレセプター」って知ってますか? メカノレセプターとは、足の裏にある全身のバランスを保つためのセンサー(固有受容器)のことです。 「地面が滑りやすくなっている」「でこぼこがある」「体が傾いてい […]
更新日:4月12日 「姿勢改善セルフストレッチ」第一弾 パソコン作業、携帯、ゲーム等に夢中になっていると、ついつい楽ちんな猫背姿勢になってしまう。 楽ちんな姿勢が体にどういう影響を及ぼすかは、前回お話ししました。 […]
SMiLE 整骨院
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