日本PNFテクニック協会主催で行われた「PNFプロフェッショナル」2日間のセミナーで認定をいただきました！

理論と実技を併せた、ものすごーく盛だくさんで、凝縮、集中した貴重な2日間でした！（翌日はグッタリでした）

1日目は、理論と下肢の実技をみっちり！

２日目は、前半は上肢の実技、後半に筆記と実技の試験。久しぶりに緊張して、柔整の専門学校時代の試験を彷彿とさせるのもがありました（笑）

これまでのセミナーで、部位ごとのテクニックは習得してきましたが、今回は「プロフェッショナル」なので、体全体を見ながらの調整や、スポーツをしている方には、より特化していくための理論的なところも学びます。

セミナーを受けながら、私の頭の中は「ダンスの動きにどう変換する？」とか「デベロッペを効率よく挙げられるようにするには？」とか、ダンスの動きでグルグルしていました！

※股関節調整：疼痛軽減、可動域upに効果的

※肩甲骨外側の筋のリリース：動かしやすさを出します

※コアトレ：「ああ、よくあるやつね」なんて思うでしょう？

　　　　　　　　　　いえいえ！運動学的な理論で小さな負荷（私）で、大きな負荷（受け　

　　　　　　　　　　手）をかけられるので、結構きついです！

でも、、、

そもそも「PNFって？」ですよね？（笑）

P：「Proprioceptive」（固有受容性感覚器）

N：「Neuromuscular」（神経筋）

F：「Facilitation」（促通）

の頭文字をとったもので、脳神経障害のリハビリテーションから始まった徒手テクニックです。

筋肉は、脳からの神経伝達（電気）が運動神経（電線）を通って、どう動くかの指示を受けて動かしていますが、ケガや病気などで脳や脊髄に障害が起こると、その神経伝達がうまくできなくなります。また、運動不足で筋肉が硬くなり血流が悪くなることで、神経伝達が悪くなることもあります。

その他に多く見られるのは、ダンスやスポーツでの障害！

ダンスやスポーツでは、それぞれ特性のある動きをしていますが、脳からの指示（自分が思っている動き）と体の動き（実際の動き）にギャップがある（間違ったフォームが原因）ことで、せっかく一生懸命練習をしているのに、逆に筋肉や関節の負担が大きくなり、ケガをしやすい体を作ってしまっていることが多いです。

PNFは、「脳からの指示が、うまく筋肉や関節に伝えられない」という障害の回復のために構築されたテクニックなので、ダンスやスポーツにおいても正しい動きに導き、動きやすい体作りを目指せます！

・通常の運動

「脳→運動神経→筋肉」＝遠心性の伝達による一方向の動き

・PNFでは

施術者の軽いタッチによる指示（皮膚刺激）＋口頭指示（聴覚刺激）＋視覚指示（視覚刺激）などの誘導によって動かしていくので

「感覚神経→脳」＝求心性の伝達で誘導と「脳→運動神経→筋肉」＝遠心性の伝達の二方向の動きとなります。

なんか、一方向より二方向の方が良い感じがしませんか？（笑）

・PNFストレッチ

　　体の反射を利用して、筋肉の緊張を除きながら無理なく柔軟性のある動きやすい体を　

　　作れます。

・PNFコアトレーニング

　　どの筋肉を動かしているのかの意識付けをすることで、偏った体の使い方により弱体化　

　　した筋肉をしっかり使えるようになります。

・PNF調整

　　間違った筋肉や関節の動き（代償運動など）を正しい動きに導くことで、筋肉の本来持

　　つ力を発揮できるようなります。また、足裏にあるバランスを保つためにある感覚受容

　　器（メカノレセプター機能）の働きを回復させることで、ダンスやスポーツのバランス

　　力up、歩行の安定により転倒防止の効果み大きく期待できます。

SMiLE整骨院ではPNFの手技を使った様々なメニューで対応しています！

スポーツやダンスの動きの調整だけでなく、骨盤の歪みや猫背などの姿勢矯正、なかなか改善しない肩こりや腰痛、運動不足改善やダイエット等々にも、PNFは効果が期待できます。

お気軽にご相談下さい。

Keep smile

SMILE整骨院　小口明美